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19/01/24

Começar o dia com vontade ajuda sempre a sairmos dos lençóis. Há algo melhor do que um pequeno-almoço saudável e saciante para começarmos o dia com energia e evitarmos chegar ao almoço com fome?

Além disso, tal como explicamos no artigo sobre os benefícios dos pequenos-almoços saudáveis, este hábito melhora o seu rendimento cognitivo e pode ser uma motivação para que as suas restantes refeições também sejam saudáveis.

Por isso, propomos-lhe hoje ideias de receitas para que vá dormir a pensar no pequeno-almoço da manhã seguinte.

Bolo de espinafres, queijo e nozes
Gosta dos espinafres mas custa-lhe encontrar formas de os incorporar no seu menu semanal? Pegue num papel e numa esferográfica para apontar o passo-a-passo deste bolo de espinafres, queijo e nozes. Além disso, é uma boa forma de incorporar legumes na dieta dos mais pequenos da casa sem que se apercebam. Experimente-o e triunfará!


Bagel de salmão e limonada de melancia
Um pequeno-almoço completo e saudável. Este bagel de salmão será a motivação que o(a) fará saltar da sua cama cada manhã. A combinação de sabores frescos dar-lhe-á a energia necessária para começar o dia com o pé direito. Além disso, porque não acompanhá-lo com uma limonada de melancia? Atreva-se a elaborar esta receita e comece as suas manhãs da melhor forma possível!


Panquecas de espinafre e banana
Se é amante do doce de manhã, mas quer começar a ter um estilo de vida mais saudável, estas panquecas são para si. Uma opção perfeita repleta de nutrientes que o(a) saciarão durante horas e lhe darão a energia suficiente para completar as tarefas do seu dia.


Croissant salgado
Esta receita é rápida, deliciosa e fácil de fazer em casa. O contraste entre a crocante massa folhada e o seu tenro interior cria a combinação perfeita de sabores e texturas. Pode enchê-lo com ovo, fatias de queijo emmental, presunto cozido, rodelas de tomate, abacate e os Primeiros Rebentos Gourmet Edição Festas, uma edição especial disponível nestas datas. No resto do ano pode prepará-lo igualmente com os Primeiros Rebentos Gourmet. É ideal como pequeno-almoço rápido para levar consigo ou para desfrutar tranquilamente em casa.


Gofres de brócolos, presunto, queijo e ovo
Uma ideia que conquistará inclusivamente os paladares mais requintados. Se não gosta de brócolos mas quer aproveitar todos os seus benefícios, não pode perder estes gofres. De certeza que gostará!


Se ficou com fome e quer mais ideias para esta época, não perca estas 5 propostas natalícias para despertar com entusiasmo. Lembre-se de nutrir o seu corpo para poder enfrentar os seus dias com vontade e desfrutar do pequeno-almoço!