Noticias Florette

24/07/2024

Comer saudável quando estamos de férias nem é sempre fácil, sabemos muito bem!
Até mesmo os passageiros mais especialistas têm dificuldade em comer bem enquanto viajam. Além disso, uma dieta equilibrada fará com que se sinta bem e que tenha energia suficiente para viver todas as suas aventuras ao máximo ✈️.

Antes da sua viagem
Lembre-se de descansar bem e comer de forma equilibrada antes da sua viagem. Isto ajudá-lo-á a sentir-se com energia durante o seu trajeto e no seu destino. Se não se alimentar corretamente antes de sair de casa, o seu corpo não responderá tão bem e poderá não desfrutar ao máximo da sua viagem. Mantenha uma dieta equilibrada e durma o suficiente nos dias anteriores para estar em plena forma e aproveitar cada momento da sua aventura.

Durante o trajeto
Começar a sua viagem com o pé direito é fundamental para manter o ritmo. Por isso, certifique-se de que leva consigo snacks saudáveis para o caminho. Algumas tiras de cenoura ou uma maçã dar-lhe-ão energia durante horas, evitando que compre comida pouco saudável.
E se souber que passará horas no aeroporto, estação de comboio, autocarro ou carro, não se esqueça de levar consigo uma Salada César Light. É uma opção muito cómoda e que nunca falha.
Logicamente, não se pode esquecer de se manter hidratado durante todo o trajeto. Leve consigo a sua garrafa de água para todo o lado. Ah, e um conselho! Se levar a sua garrafa de água reutilizável vazia, passará nos controlos de segurança sem qualquer problema; assim evitará comprar garrafas de plástico.

No seu destino
Já está, Florettelover! Agora, toca a desfrutar! Mas lembre-se de que, com poucos truques, poderá aproveitar melhor as suas viagens porque terá energia para se manter na estrada. Um segredo importante consiste em estabelecer horários para as suas refeições. Isto ajuda o seu corpo a adaptar-se e a digerir melhor os alimentos. E nem pense em pôr de lado o pequeno-almoço!
Sabemos que esses 10 minutos extra na cama são tentadores, mas um bom pequeno-almoço é fundamental para se ter energia durante as manhãs.
Outro truque consiste em não se esquecer de incluir vegetais nas suas refeições. Independentemente do sítio onde comer, tente fazer com que metade do que consome sejam verduras, tanto numa sopa, como em salada, no vapor, na grelha, no forno...
E lembre-se de controlar as porções, especialmente em restaurantes onde as rações possam ser grandes. Não tenha medo de partilhar pratos – assim poderá provar comidas diferentes – ou guardar algo para mais tarde.

Regresso a casa
Sabemos que quando regressa a casa e o seu frigorífico está vazio, o que é mais fácil é pedir comida pouco saudável. Mas esta comida pode fazer com que descanse mal e que o regresso à rotina no dia seguinte se torne difícil.
Em contrapartida, se chegar a casa e tiver algo saudável para comer, o regresso será muito mais suportável. E não se preocupe: não é necessário que passe horas a cozinhar –sabemos que é a última coisa que apetece fazer quando se está cansado –, pode fazer uma paragem no seu supermercado mais próximo e comprar algo rápido e saudável, como uma salada completa da Florette.

Com estes conselhos, poderá manter uma dieta equilibrada enquanto viaja e aproveitar ao máximo cada momento da sua aventura! Lembre-se, Florettelover, que cuidando da sua alimentação e mantendo bons hábitos terá a energia necessáriapara desfrutar ao máximo da sua viagem.
Toca a desfrutar!