Jogar con as cores para cuidar da saúde mental

As cores estão em todas as áreas da nossa vida. Temo-lo tão interiorizado que talvez nem pensemos nisso. Absolutamente tudo o que nos rodeia está repleto de cores. E acontece que as cores, tanto das roupas que vestimos como dos objetos que temos à nossa volta, são elementos importantes a ter em conta para o nosso dia a dia e afetam positiva e negativamente a nossa saúde mental.

Todas as pessoas têm dias maus em que se sentem mais tristes ou mais ansiosas e não sabem o que fazer para melhorarem o seu estado anímico. Ora bem, sabia que a cor da roupa que vestimos pode melhorar o nosso estado de espírito?

Esta teoria pertence à chamada ‘psicologia da cor’ que explica como é que nos comportamos quando percebemos as diferentes cores e as suas tonalidades. É por isso que, por exemplo, os decoradores de interiores se tornam ligeiramente «crazys» na hora de estudar a conceção de uma casa, de escritórios ou de qualquer tipo de decoração.

Como cuidar da saúde mental através das cores

As cores têm significado para nós e influem nas nossas atitudes e emoções, afetando a nossa saúde mental. Têm tal impacto em nós porque, ao percebê-las, se transformam em impulsos elétricos que chegam ao sistema nervoso, que é o centro onde se efetuam os processos hormonais e endócrinos. Digamo-lo de forma simples: estes sinais passam pela parte subjetiva do nosso cérebro e criam diferentes estados de espírito.

Quer saber o que cada calor suscita nas nossas emoções?

– Branco: Esta cor representa o puro e inocente. Transmite uma sensação de paz e virtude.
– Amarelo: É uma das cores mais ambíguas. De acordo com os especialistas, potencia a concentração e transmite energia. Embora para muitos represente riqueza, força ou ação, a presença de um amarelo intenso pode irritar uma pessoa.
– Vermelho: Os especialistas estão de acordo em que é uma cor estimulante que representa a força, a paixão ou o perigo. Por isso, considera-se que quando se usa esta cor há uma certa tendência para um comportamento mais assertivo e extrovertido.
Laranja: Este tom está associado ao entusiasmo e convida à ação. É considerada como uma das cores mais otimistas de todas.
– Azul: Transmite confiança e pureza e representa a tranquilidade. Relaxa o stress e a ansiedade. Embora muitas vezes também seja associado a tristeza e a frieza.
– Verde: Esta cor representa o relaxamento e o bem-estar. Embora também esteja associada à juventude e à esperança. Estabiliza as emoções e ajuda ao equilíbrio e à harmonia. Mas se for muito berrante pode despertar inveja ou raiva.
– Roxo: Associado ao mistério e à espiritualidade, embora também se possa associar ao poder e à ambição.
– Rosa: Transmite doçura e delicadeza. No ocidente é associada ao feminino.
Cinzento: Embora muitas vezes não o associemos a estes atributos, está associado à paz, à tenacidade e à tranquilidade.
– Castanho: Associado à tranquilidade, embora possa implicar sentimentos negativos ou tristes.

Embora sejam estas as emoções que as cores nos provocam, deve-se ter em conta que a nossa apreciação da realidade também é determinada por fatores culturais, através dos quais aprendemos e efetuamos associações diretas. Por exemplo, em culturas orientais e africanas a cor branca representa a morte (a alma pura), enquanto no ocidente associamos a cor preta à morte.

Arteterapia, como as cores afetam de forma fisiológica

Nesta prática da psicologia vê-se como uma cor influencia o estado físico e mental. O vermelho, por exemplo, aumenta o ritmo cardíaco e aumenta a adrenalina. Isto faz com que os indivíduos que o utilizam se sintam mais enérgicos, mas mais intimidados por aqueles que o percebem.

Que cores é que devemos utilizar para melhorar o nosso estado de espírito?

As cores que se vestem transmitem algo sobre si e a atitude com que se comporta. Por isso, há determinadas roupas que é melhor não usar se souber que vai ter um dia conflituoso. As nossas roupas ajudam-nos a lançar mensagens aos outros e também a nós mesmos.

– As cores quentes convidam a uma maior proatividade.
– As cores terra dão estabilidade e convidam as pessoas a aproximarem-se a si porque criam confiança.
– Procura dar intensidade? Opte por tons como o vermelho, que transmitem poder e força.
– Se deseja dar a sensação de confiança… aposte no azul!
– As cores muito vivas transmitem abertura.
– E os verdes transmitem segurança e êxito.

De forma que, quando se sentirem um pouco tristes ou de ânimo baixo, devem pôr bem o vosso outfit quanto a cor ou pintar os lábios de vermelho-paixão!