Desportos estivais que tem que experimentar para se manter em forma

Quando o calor chega, muitas vezes apetece mudar a rotina e fazer planos diferentes. Por isso, o verão é a desculpa perfeita para experimentar atividades novas, desfrutar do ar livre e, ao mesmo tempo, manter a forma sem que isso pareça uma obrigação.
Hoje propomos-lhe alguns desportos estivais que pode incorporar no seu dia a dia, esteja onde estiver. Tome nota, Florettelover! 💚

1. Paddle surf ou caiaque. Equilíbrio, força… e vistas!
Está perto da praia, de um rio ou de uma barragem? Então já tem um ginásio natural ao alcance. O paddle surf ou o caiaque são desportos muito completos que melhoram o equilíbrio, fortalecem os braços e o abdómen e ligam-no(a) ao ambiente.
💡 Um conselho, Florettelover: depois de uma sessão intensa, recarregue as energias com uma das nossas Saladas Completas. São práticas, frescas e estão prontas para serem saboreadas em qualquer sítio.

2. Caminhadas suaves: o facto de se mover sem pressa também conta
Subir uma montanha, percorrer uma floresta ou perder-se por um caminho costeiro não é apenas um grande plano. Também é uma forma excelente de mover o corpo, melhorar a sua resistência e respirar ar puro. Não é necessário ir depressa nem ir muito longe. Por vezes, o melhor está no caminho.
Se gosta de combinar natureza com bem-estar, não perca o nosso artigo sobre 5 formas de se volta a ligar à natureza. Vai adorar, Florettelover!

3. Voleibol de praia ou paddle
Jogar voleibol na praia ou paddle com amigos são formas excelentes de se mover praticamente sem se aperceber. Ativam o corpo inteiro, melhoram a coordenação e, além disso, sente-se bem!
Depois de tanto movimento, o melhor é uma refeição leve, rápida e saborosa. Já experimentou a nossa receita de salada de pêssego, romã e húmus de castanhas de caju? Ficará surpreendido(a).

4. Nadar (no mar ou na piscina)
A natação é um dos desportos mais completos existentes. E o que é melhor é que no verão não custa nada lançar-se à água. Melhora a capacidade pulmonar, fortalece os músculos e é a opção perfeita se procurar um impacto suave para as articulações.
Se tiver de comer depois de nadar, mas não quiser perder tempo na cozinha, pode preparar uma refeição rápida, fresca e deliciosa com os nossos Primeiros Rebentos e qualquer ingrediente que tenha em casa: atum, abacate, fruta, frutos secos… E fica pronto em 5 minutos, Florettelover!

5. Ioga ou alongamentos ao ar livre
Com o calor do verão sabemos que não apetece muito praticar um desporto intenso, mas mover-se nem sempre significa suar. Uma sessão de ioga ou alguns alongamentos ao ar livre são ideais para melhorar a sua flexibilidade, reduzir o stress e manter-se ligado ao seu corpo.

E você, que desporto estival é que quer experimentar?
Mover-se no verão não tem necessariamente que ser um desafio. Por vezes, bastar sair, respirar, experimentar algo novo… e acompanhá-lo com uma refeição saborosa que lhe caia bem. 🥗💪
Na Florette também o(a) queremos acompanhar nesses momentos. Por isso, aqui tem mais algumas ideias sobre receitas frescas para o verão e produtos que fazem com que cuidar de si seja mais fácil, esteja onde estiver