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Leve os seus próprios snacks para o escritório, de viagem ou no carro e evite cair na tentação de comer comida pouco saudável nos intervalos entre refeições. Há dias em que nos apetece debicar algo rápido, saboroso mas sobretudo, algo a que não nos obrigue a dedicar tempo à sua preparação. É aqui que se […]

Lavanda, Alecrim, camomila ou papoila são algumas das plantas mais conhecidas de entre as plantas que ajudam a diminuir as pulsações e o ritmo. É um facto que uma uma vida acelerada é o caso mais comum hoje em dia e que, sem nos apercebermos, consome e afeta o nosso estado, tanto mental como físico. […]

Longas horas frente ao computador, a conduzir, a comer, frente a uma mesa, no sofá… E, quais são as posturas que adotamos neste tipo de espaços? O facto de estar sentado durante horas mantendo uma postura incorreta é a razão mais comum das dores nas costas, pernas ou até mesmo dores de cabeça. São muitas […]

Estamos conscientes da gravidade da escassez de água em muitas partes do mundo. Que realmente há pessoas que vivem em lugares com problemas de abastecimento e que há anos que tentamos pôr em prática medidas preventivas para evitarmos o desaproveitamento desta. São cada vez mais os que aderem a práticas sustentáveis para os cuidados com […]

As nossas ações, pensamentos, relações e inclusivamente a nossa alimentação tendem continuamente a estar ligados à procura contínua da felicidade. Sabia que existe um aminoácido que o ajuda a sentir-se mais feliz? Trata-se do Triptofano e, tal como acontece com as vitaminas e os minerais, este aminoácido também é essencial. Entre as principais razões pelas […]

Costumamos comprar plantas para decorar a nossa casa, para que fique bela e acolhedora ou para também lhe darmos um toque verde. Mas, conhecemos realmente o cuidado de cada uma delas? Se são de interior, de exterior, se necessitam de água todos os dias ou não?Ouvimos continuamente dizer “de certeza que esta não vai morrer, […]

Se é das pessoas que se propõem praticar exercício mas só por ouvir as palavras “passadeira de correr, elíptica ou bicicleta” é atacado pela preguiça, tem que experimentar o BodyCombat e os seus múltiplos benefícios.É uma atividade de treino cardiovascular inspirada em movimentos de artes marciais que são efetuados ao ritmo da música. Os participantes […]

Em janeiro chegam os propósitos de ano novo e, além disso, inúmeras novas desculpas para não os executarmos. Um dos mais repetidos é provavelmente "este ano, vou ter uma vida mais saudável", por isso recolhemos 5 simples e bons hábitos para que este ano, contrariamente aos anteriores, consiga executá-los e, sobretudo, mantê-los. O principal problema, […]