Últimas entradas: Sem categoria

Quer comer bem para ser feliz e gosta de cocktails? Esta combinação é muito compatível! Os especialistas recomendam que se evite a ingestão de bebidas alcoólicas, claras protagonistas dos cocktails mais conhecidos e que encontramos vulgarmente nos bares e restaurantes. Por isso, trazemos-lhes várias opções de cocktails deliciosos para saborearem isoladamente ou em companhia! – […]

Sabemos que o que comemos influi diretamente no nosso bem-estar físico e mental, mas também na saúde da nossa pele. O seguimento de uma dieta baseada em alimentos saudáveis e variados ajuda-nos a conseguir uma pele mais cuidada, forte e saudável, de forma que receba uma vasta gama de nutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes, proteínas, ómega-3, […]

Os legumes são um grupo de alimentos cuja interessante qualidade nutricional os converte num aliado da dieta habitual mediterrânica. Além da sua versatilidade na cozinha, têm altos contributos dos três macronutrientes principais: proteínas, hidratos de carbono e gorduras, assim como de outros compostos como fibras, vitaminas do grupo B, e minerais como o potássio ou […]

Com a utilidade que tem e os receios que por vezes gera! De acordo com o INE, o micro-ondas está presente em quase 86% das habitações espanholas. E não é estranho para nós: a sua versatilidade e comodidade para o dia a dia convertem-no num pequeno eletrodoméstico ideal para equipar a cozinha. Todos ouvimos alguma […]

Rir para não chorar! Nunca se disse melhor. Sabia que o riso cuida da nossa saúde física e também mental? Como se vê, esta ação proporciona-nos múltiplos benefícios e favorece o prolongamento de uma vida mais plena e saudável. Como é que o riso influi no nosso estado de alma? Na realidade, muitas das alterações […]

“A fruta tem muito açúcar” ou “Não entendo porque é que a fruta, que contém tanto açúcar, é considerada como um alimento saudável” – são algumas das objeções que ouvimos algumas vezes relativamente a este poderoso alimento. Embora seja verdade que a fruta tem um alto teor de açúcar, também é um dos alimentos prioritários […]

Se o seu trabalho o(a) apaixona mas sente que não pode conciliar oitos horas sentado(a) com hábitos saudáveis, temos uma boa notícia: é possível. O que é um hábito? É uma conduta que está totalmente instaurada na nossa vida e que influi no nosso bem-estar físico, mental e social sem implicar esforço. A criação de […]

Já ouviu dizer que as cores influem na nossa perceção das coisas? Tal como o bom tempo e os dias soalheiros nos fazem sentir mais felizes, existem gamas e combinações de cores que têm um impacto direto no nosso estado de alma e comportamento. A psicologia da cor encarrega-se de estudar os significados e matizes […]

Bosu ou também conhecido como a semiesfera que entrou na moda no meio desportivo nos últimos meses. O seu nome é proveniente do inglês “Both Side Up” e faz referência ao facto de, na hora de fazer os exercícios, este elemento com aproximadamente 65 cm de diâmetro poder ser utilizado pelos dois lados. Isto é, […]

Qual é a primeira coisa que faz ao despertar? Duche frio e um café bem forte e corre que o dia está a arrancar. Embora o café seja uma bebida que se consome ao longo de todo o dia, este acompanha, cada dia, uma grande parte da sociedade durante a sua primeira parte da manhã.E […]