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Dormir é um dos grandes prazeres da vida, especialmente quando conseguimos descansar e sentimos que nos levantamos com a energia totalmente renovada. Mas todos nós em algum momento da nossa vida nos colocámos a questão: que é que posso fazer para dormir melhor e descansar? Porque, quantas vezes acordamos após 7-8 horas de sono e […]

Sente-se mais feliz quando pratica um desporto de que gosta? Provavelmente sim, e isso não se deve unicamente ao facto de ter dedicado tempo a uma atividade de que desfrute, mas também porque o seu organismo passou por uma série de alterações biológicas que são responsáveis por esse boom emocional. Desde pequenos, ensinam-nos que o […]

A batata é um ingrediente excecional! Agrada tanto a adultos como a crianças e é um facto que faz parte de muitas receitas clássicas e não assim tão clássicas da gastronomia espanhola: a tradicional tortilha de batata, a clássica salada de batata para o verão, as batatas fritas para acompanhar um segundo prato… E o […]

A natação foi reconhecida como desporto em fins do século XVIII na Grã-Bretanha, pela organização National Swimming Society, fundada em Londres. Desde então, é considerada como uma das atividades físicas e desportivas com maiores benefícios para o nosso corpo. Quando nadamos, independentemente do estilo escolhido, movemos todos os grupos musculares de forma simultânea e trabalhamos, […]

A cozinha é uma das partes da casa que mais mostram quando estão limpas, e que mais preocupações dão quando mostram o contrário. Mais ainda: juntamente com a casa de banho, é uma zona onde é necessário ter muito mais cuidado, dado que existe uma maior acumulação de bactérias e restos de comida que podem […]

Fazer uma horta ecológica ajuda-nos a sentir-nos em sintonia com o nosso ambiente circundante e o meio ambiente, porque contribuímos para a preservação e cuidado dos recursos naturais através de diversas técnicas ecológicas. Uma horta ecológica é aquela com a qual obtemos uma produção 100% natural e sustentável, dado que uma das suas particularidades é […]

Uma casa sustentável, por definição, é aquela cujo impacto ambiental está reduzido ao mínimo, graças a diferentes medidas ecológicas que, em pequenos e grandes gestos, contribuem para a sustentabilidade do meio ambiente. Damos-lhe algumas recomendações para conseguir fazer com que a sua casa seja mais sustentável: 1. Controla o dispêndio de energia: A eletricidade consome […]

Um alimento que se destaca pelo seu delicioso sabor, gama de variedades e propriedades nutritivas. Mas, sobretudo, por ser um bom acompanhamento de uma salada! Sabia que o primeiro cultivo de manga de que se tem registo é o da área indo-birmanesa, há mais de 5.000 anos? Além disso, outras curiosidades que talvez não sabia […]

O nosso visual diz muito sobre a nossa personalidade e caráter: há influências desde as cores que escolhemos, até à combinação das mesmas, aos tecidos, cortes, etc., e são capazes de refletir o nosso gosto e caráter. A roupa, os complementos e o aspeto em geral são capazes de expressar os nossos sentimentos: quando estamos […]

Sente-se mais fatigado nestes dias? Não se preocupe. Isso é sinal de que o seu corpo está a responder corretamente à mudança brusca da temperatura e que procura manter-se fresco. A sensação de um maior cansaço físico no verão está estreitamente relacionada com as altas temperaturas: o calor provoca uma diminuição da tensão arterial e […]